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贵阳健身器材厂家分享椭圆机和动感单车的区别

2020-11-20 09:49:09

近些年来,很多人更偏向于居家锻炼,所以很多居家运动器材?开始热卖。动感单车椭圆机这两个方便的运动器材也开始进入大家的视线中,她们两个有着不错的减肥效果。那么你觉得动感单车和椭圆机减肥哪个效果好呢?下面我们一起去健身器材那里看看吧!

 贵阳健身器材厂家

椭圆机和动感单车哪个减肥效果好

总的来说椭圆机的减肥效果要比动感单车好。虽然椭圆机和动感单车坚持锻炼都是能帮助有效减肥的,动感单车骑行60分钟能有效的燃脂500千卡,而同样的时间椭圆机运动60分钟,能消耗600-800卡左右热量;而且动感单车锻炼部位主要是大小腿,而椭圆机是能全身参与的运动,锻炼部位更多,燃烧的脂肪自然也就更多。

 

膝盖不好选择椭圆机减肥

膝盖本身不好会有伤的人,选择椭圆机减肥会更好,椭圆机锻炼中膝关节是没有着力点的,对于膝盖的损伤小,对于关节能起到一定保护作用;而动感单车的骑行中,膝关节是较容易受到伤害的,膝盖不好的人去骑动感单车会加重伤害。

 

动感单车和椭圆机减肥哪个效果好

 

体重较轻的练椭圆机减肥效果更好

体重较轻的人练椭圆机会比骑动感单车要更加吃力,能消耗更多的热量,对于燃脂效果更好。所以体重较轻的人可以选择练椭圆机来瘦身。

 

椭圆机和动感单车的区别

运动方式不同

椭圆机的运动轨迹是椭圆机,在踏板上运动时会感觉是走路或跑步;而动感单车是通过不断的骑行动作来达到效果的。

 

锻炼部位不同

虽然说椭圆机和动感单车都是能锻炼腿部肌肉,但是动感单车对于腿部的锻炼效果要强于椭圆机。而椭圆机的全身锻炼效果要强于动感单车,锻炼到的部位比动感单车要多。


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